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#即時聊療 | 找回安靜能量 | 無聲散步 (2024-A09)

「無聲散步」（Silent walk）是指散步過程沒有音樂、不聽Podcast，也不和人交談，只管向前走，此活動結合冥想和運動，旨在改善心理健康；無聲散步沒規定你該走多遠，也不要求你懷抱感恩的心或思考目標；無聲散步是種獨特冥想，能在十分鐘內帶來很多好處，最主要目標是學習如何過濾世界和生活噪音；只要求：專心走路！別再多工。

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[參考看看] 「無聲散步」爆紅！十分鐘找回安靜能量

*** 本文僅為個人觀點及資訊分享，請謹慎評估 ***

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