close
#即時聊療 | 營養素補充 | 感冒初期補充「鋅」 (2021-A0093)
俗諺「An apple a day keeps the doctor away.」完美詮釋了營養素補充對於預防疾病的重要性；最近科學家指出，「鋅」的補充有助感冒症狀緩解及縮短病程1~2天，建議在感冒初期服用，每天20毫克，但要注意不可與抗生素、降血壓藥及部份利尿劑一起服用，最好間隔2小時；鋅在天然食物中也有，例如：帶殼海鮮、雞蛋、牛奶、堅果、內臟等，葷食者一天約可攝取11~12毫克鋅，人體腸胃吸收率僅33%，所以每天也只攝取3.3毫克，素食者又更低，如果沒有疾病，可以吃天然食物，但是生病時就建議額外補充。
---------
[參考看看] 感冒初期補充「鋅」緩解症狀、更快好 專家揭最佳攝取量
*** 本文僅為衛教資訊分享，治療效果因人而異，相關問題請至合格醫療院所洽詢 ***
文章標籤
全站熱搜
留言列表
