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#即時聊療 | 運動與失智症 | 中年體能決定老年大腦是否健康 (2022-A08)
想在六十歲時遠離失智症，現在就起身運動吧！根據研究，四十歲時馬拉松訓練的中年人，因為頸動脈血管柔軟，在六十歲時得到失智症的比例最低，其次是沒有運動習慣的家居組，最差的是只做肌力訓練組；推測背後原因，激烈的肌力訓練，會使血壓急劇上升，血流在短時間內急速流動，長期下來血管壁容易變硬，除了長跑，其他有益於頸動脈血管柔軟的運動，還有游泳、划船，想在老年有更健康的大腦，現在就在您的運動計劃中，加入中等強度的有氧運動。
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[參考看看] 中年體能決定老年是否大腦健康？專家揭2者間關聯
*** 本文僅為衛教資訊分享，治療效果因人而異，相關問題請至合格醫療院所洽詢 ***
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