#日常筆記 | 身心靈探索 | 轉念的力量 (2022-B10)
可曾看過影片中出家師父耐心回答小和尚各種天馬行空的問題，這是禪宗修行的方式「看頭禪」，「看」又叫「參」、「內觀」，有觀察守護的意思。轉念的法門參照了部份看頭禪的精華並予以簡化，經過4個自問來破除困擾心智的念頭：提問1：真的嗎？提問2：我能確定這是真的嗎？提問3：有這個念頭時，我如何反應？提問4：沒有這個念頭時，我是怎樣的人？然後藉由「反轉」把「他不應該…」轉換成「我不應該…」。需要反覆練習，像剝洋蔥一般剝開執念，最好能配搭專業人士指導，會更容易進入狀況。
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[參考看看] 轉念的力量：不被念頭綁架，選擇你的人生，讓心靈自由
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