#即時聊療 | 飲食保健 | 感冒飲食宜忌 (2021-A0077)

感冒時，除了多休息提高身體免疫力，飲食也可以幫助我們對抗感冒；一、發炎期：喉嚨腫痛、黃痰、黃鼻涕、發熱高燒時，可以水果來舒緩發炎的不適，例如：梨子、西瓜、甘蔗、椰子汁，但不要加冰，另外還可以喝粥及四神湯，特別注意發炎期不吃人蔘、當歸、黃耆與麻油，冬令進補常見的當歸鴨、麻油雞、薑母鴨或薑湯都不適合；二、感冒初期：不小心淋雨吹風受風寒，頭痛、發冷、咳嗽、鼻涕清無色，這時可喝黑糖薑母茶，或是甘蔗薑茶，另外可選擇平性水果如：蓮霧、芭樂、水蜜桃，避免西瓜及橘子性寒涼的水果；三、一般調養：平日喉嚨乾癢、咳嗽，可用陳皮、梨子來保養，如流傳的食療方烤橘子加鹽、梨子燉貝母、陳皮茶等。

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