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#即時聊療 | 壓力荷爾蒙節律失調 | 慢性疼痛、失眠與它有關 (2021-A0078)
現代人生活忙碌壓力大，不僅朝九晚五還得常常加班，長久下來生理時鐘紊亂，連壓力荷爾蒙也會失調；壓力荷爾蒙其實不是壞東西，原始人在草原上遇到獅子，生死存亡之際，就是靠著腎上腺分泌皮質醇(也就是壓力荷爾蒙)，讓身體能量爆發啟動戰或逃，成功存活下來，但是現代人壓力大，時時刻刻都有危機感，長期下來壓力荷爾蒙的正常節律被打亂，導致疲勞、憂鬱情緒、慢性疼痛、失眠等問題；美國《預防》（Prevention）雜誌提出八個小建議可幫助改善壓力：冥想、聽輕柔的音樂、午休小睡片刻、喝杯紅茶、和有趣的朋友見面、預約按摩行程、充實精神生活、嚼口香糖。
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[參考看看] 壓力荷爾蒙節律失調，疲倦、睡不飽，小毛病通通上身！
[參考看看] 胸口痛、喉頭有異物感、失眠，竟是「皮質醇」惹禍！還恐致中風、失智...腦科醫師教你5招改善
*** 本文僅為衛教資訊分享，治療效果因人而異，相關問題請至合格醫療院所洽詢 ***
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