close
#即時聊療 | 腰椎間盤突出 | 3個椅子上的護腰椎伸展 (2022-A21)
久坐生活型態很傷腰，因為久坐使腰部壓力上升，椎間盤中的廢物與水分不斷往外擠，如果沒有適當的伸展，椎間盤的水分無法回吸補充，長期下來椎間盤會提早退化；以下三個方便實用的伸展動作，在辦公室坐著就能做到：側腰伸展、後側臀腿伸展、坐姿扭轉；有興趣可點下方連結有詳細教學。
---------
[參考看看] 50歲後腰椎間盤突出機率飆5倍！3個動作隨時幫自己護腰椎
*** 本文僅為衛教資訊分享，治療效果因人而異，相關問題請至合格醫療院所洽詢 ***
文章標籤
全站熱搜
留言列表
