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#即時聊療 | 新冠肺炎 | 維生素D缺乏者容易呼吸道感染 (2022-A19)
預防骨質疏鬆症要攝取足量鈣與維生素D3，已是家喻戶曉，其實維生素D也是免疫調節劑，可抑制病毒複製、抗發炎，可減少多種上呼吸道感染及肺炎風險，可多食富含維生素D的食物，包括鮭魚、沙丁魚、鮪魚、牛奶、蛋黃、動物肝臟、優格、蝦子、牡蠣等等，除了攝取足夠維生素D食物，搭配陽光日曬更可加強效果，宜上下午各10～15分鐘，避免過度照射陽光而導致皮膚癌，若是居家隔離減少日曬，可額外補充維生素D，一般成人每日攝取量10~50ug (400~2000IU)。
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[參考看看] 你今天補充「鈣與維他命D」了嗎？
[參考看看] 「國人膳食營養素參考攝取量」第八版-維生素+D
*** 本文僅為衛教資訊分享，治療效果因人而異，相關問題請至合格醫療院所洽詢 ***
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