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#即時聊療 | 睡前滑手機 | 在床上 (2024-A35)

當孩子在床上用智慧裝置，入睡時間延後約30分鐘，導致總睡眠時間減少。代表入睡延後可能比藍光等因素更直接影響睡眠品質。家長應考慮智慧裝置遠離孩子臥室，而非只限制入睡前使用。孩子可在睡前使用智慧裝置，但避免帶上床，以確保良好睡眠品質。

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[參考看看] 在床上滑才是主因

*** 本文僅為個人觀點及資訊分享，請謹慎評估 ***

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