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#即時聊療 | 禪柔 | Yoga for dancer (2022-A14)
禪柔運動是一套溫和易做強調流暢性的全身性運動，注重脊椎的多面向活動，所以又稱為「脊椎螺旋運動」，是由一位國外舞者所創，發明者因為長年舞蹈勞損受傷，發展出這套系統讓自己恢復活力，由於動作融合舞蹈、瑜伽、太極與游泳的動作，所以初期也曾被稱為「yoga for dancer」；禪柔運動因為是從脊椎出發的多面向運動，可以360度的伸展筋膜，提升協調度與柔軟度，這是其他運動難做到的，在延展的過程中，除了提升脊椎活動度，還穩定核心肌群與關節，改善四肢肌力，脊椎柔韌度提升，才能降低脊椎拉傷、痠痛的風險；禪柔運動適合身體僵硬，時常閃腰、落枕的人，有效地改善筋膜柔韌度。
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[參考看看] 女神孫藝珍也愛做！活動筋膜、強化脊椎 禪柔運動是什麼？
*** 本文僅為衛教資訊分享，治療效果因人而異，相關問題請至合格醫療院所洽詢 ***
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