問療吧台

#即時聊療 | 新冠肺炎併發症 | 毛黴菌病 (2021-A0008)

印度COVID-19確診人數居高不下，挺過感染的病患，後續得到致命的毛黴菌病也持續增加，尤其是糖尿病患者或免疫功能低下的共病患者格外危險。這些患者需及早治療，不然感染易急速惡化並導致死亡。

#即時聊療 | 薄荷涼涼 | 薄荷不會要被消滅了吧 (2021-A0014)

面對新興傳染病COVID-19肆虐全球，目前許多藥廠都投入研究，仍在積極研發中。中醫也提出治療方劑「清冠一號」，屬治療處方，還需合格中醫師診斷及處方才可使用。保養的部份，中醫師建議薄荷、紫蘇組成的方劑，劑量請洽合格的中醫醫療院所。

#即時聊療 | 防疫觀點 | 增強免疫力 (2021-A0036)

面對新興的COVID-19病毒，第一道防線：勤洗手、戴口罩，宅在家防疫避免群聚，目標減少病毒入侵人體的機會；第二道防線：改善體質、提升身體免疫力、低碳水化合物飲食、減重、控制慢性病、排除體內毒素，再配合減少壓力、充足睡眠、規律運動，能接種疫苗更好。

#即時聊療 | 止痛藥 | 安全用藥很重要 (2021-A0018)

來路不明的藥物不可胡亂服用，輕則無效，重則要命，得不償失。到合格藥局及醫療院所拿藥，安全、方便、有效。藥師還會幫忙提醒注意用藥時間及禁忌，解答民眾用藥的疑難雜症。

#即時聊療 | AI醫師 | 醫療不確定性 (2021-A0035)

在現在疫情火熱的情況下，遠距醫療是否能結合AI醫師，提供零接觸的新醫病關係呢？也許短期還只是輔助的角色，但是若干年後，能不能進展到AI醫師幫你開刀？或許這個問題不是能不能, 而是你敢不敢?

#即時聊療 | 大體解剖課 | 大體老師教我們的一堂課 (2021-A0034)

大體老師是醫學生的無語良師，以身教育英才，展現人體構造的精妙。若有科技的輔助，相信大體解剖課一定比古早時代更加豐富精采，也許更3D更AR更像打電動，使新一代醫學生學得更快更好；新科技如何引導模擬實際操刀演練，期待！

#即時聊療 | 瑜珈科學 | 醫學影像不一樣 (2021-A0033)

瑜珈與其他運動不同之處，在其具有三項主要模式：身體姿勢、呼吸運動以及冥想或正念。越來越多科學證據指出，瑜珈有護腦的功能，醫學影像顯示，修習瑜珈都與海馬回（記憶關鍵腦區）體積、前額葉皮質（高等認知中樞）某些腦區的體積，以及大腦預設模式網絡（default mode network）的連結程度的增加有關。想遠離老化失智嗎？快拿出你的瑜珈墊。

#即時聊療 | 減脂增肌 | 今天的你蛋白質了嗎？(2021-A0032)

蛋白質是身體組成的重要來源，一般成人每天需要「每餐一手掌」的蛋白質食物，如果老人或虛弱者則需要更高量補充。由於經腸胃道吸收時，會有部份氧化耗損，可考慮點滴補充，可在較短時間提升身體狀況，加強增肌效果。

#即時聊療 | 認知衰退 | 介入措施的有效性 (2021-A0031)

芬蘭科學家發現，改善飲食、進行體能運動及心智訓練可有效促進認知健康。均衡飲食、規律運動，除了可預防心血管疫病及糖尿病，還可改善老年人的認知功能，並且追蹤二年仍有效，一舉數得。台灣醫師也建議，老年生活仍持續興趣甚至培養新興趣，持續與老朋友聯絡也結交新朋友，都有助於維持腦力及生活功能。

#即時聊療 | 健康指標 | 現代人都比過去健康？ (2021-A0030)

現代老人普遍比上世代老人體能與認知能力更優，肯定人類會越來越長壽；除了維持行動力與肌力，可降低失能與死亡率外，也需要維持興趣甚至培養新的興趣，讓人老的有品質，還可以有好心情！也建議您結交新朋友拓展生活圈，但也不要忘了與舊朋友聯絡喔～

#即時聊療 | 間歇性斷食 | 細胞修復和再生 (2021-A0029)

間歇性斷食的主要優勢來自「熱量控制」及「酉同體產生(提升脂肪消耗速率)」，因為胰島素濃度有足夠時間下降，讓脂肪細胞能釋放能量；而身體也趁這個間歇期做細胞修復及再生，但是不管哪種減重飲食法，還是要有紀律的重複執行，才能達成目標；另外，如果本身有慢性病，例如糖尿病，還是建議諮詢醫師，以主流醫學治療為優先。

#即時聊療 | 專業形象 | 醫師袍的秘密 (2021-A0028)

醫師穿白袍的傳統，除了象徵懸壺濟世，在古時候還有一個重要的好處，白色衣服在染汙或染血時會很明顯，更能醒目的注意感染控制以及病人狀況。到了現代醫院，環境跟照明已經大大改善，但是白袍的傳統還是保留下來。雖然白袍能給患者信任感或心理支持，但也並非所有科別的醫師都會穿上白袍，例如精神科醫師為避免給患者帶來壓力或緊張感，有時也會輕鬆上陣喔～

#即時聊療 | 高品質睡眠 | 細胞也需要修復 (2021-A0027)

人生有三分之一時間在睡眠中渡過，睡眠也是細胞修復的重要時間；長期失眠或是熬夜，已經被WHO認證為對身體有不良影響的致癌因子，該如何改善睡眠品質呢？有其他輔助方法嗎？其實有喔～那就是多補充維他命C，除了美白功效，還可以幫助改善睡眠，進而改善白天的活動表現，有沒有覺得一舉數得呢！

#即時聊療 | 在床辦公 | 小心人生歪一邊 (2021-A0026)

在床辦公好放鬆，但很難保持坐直坐挺坐正的正確姿勢，讓你腰痛、足底筋膜炎發作了嗎？建議善用大抱枕把腰背撐起，在膝上放墊子使看筆電時可以平視。但首選還是在書桌辦公較理想，注意雙腳可以踩地上，利用書架調整看螢幕時為平視，再搭配定時起身活動拉筋，做得到就是一百分！

#即時聊療 | 痛風排行榜 | 你猜對了嗎？(2021-A0011)

痛風的朋友一定知道，要控制病情不發作，飲食很重要。像大名鼎鼎的「痛風餐---海鮮大餐」是最為人熟知的，但它也才排第二名哦～第一名竟是啤酒，夏日炎炎來上一杯冰涼的啤酒最對味，但小心痛風來敲門；另外，手搖飲料或加工食品使用的果糖，也是榜上有名，時常被忽略，要當心！

#即時聊療 | 快篩試劑 | 篩了然後呢？ (2021-A0004)

近日生活就是緊追COVID-19確診數字、疾調足跡... 如果命運的安排剛好重疊，是否要去篩檢呢？雖然已有多種篩檢方法，但仍有一定比例的偽陽性 (實際沒染病，但試劑卻顯示陽性)，結果會造成沒病卻需住院隔離，然後接著二採陰才能還你清白，也要數天才能完成。而偽陽性比例，在疫病流行率低時是高的，相反地在疫病熱區是低的，所以在熱區實施快篩才較為適當。珍貴的醫療資源需要更有效率的運用，無症狀接觸者請留在家自行檢測症狀，有不適或疑問都可打1922尋求協助。

#即時聊療 | 居家工作 | 工時更長了嗎？ (2021-A0025)

據國外統計，在家辦公雖然可以節省通勤時間，但卻增加了工時。若用「錯誤」的姿勢「長時間」低頭工作，長期累積下來，可是會造成頸椎變形。側看身體應該是筆直的，也就是耳垂到肩膀在一條鉛垂線上，這時脖子的壓力最小。若是低頭工作，可能會讓頸椎多受力9公斤這麼多的重量，導致肩頸痠痛。首先要維持好姿勢，最好每三十分鐘要起身拉筋伸展，才能長保健康。

#即時聊療 | 心靈復健 | 居家隔離怎麼辦？ (2021-A0010)

社群軟體裡的真假訊息讓人心情沮喪？小孩在家學習讓人累趴？有個小密訣分享：第一，找一個安靜的角落舒服有靠背的椅子。第二，端正但輕鬆的坐著 (Tip: 坐在坐骨上，下巴微收)。第三，從頭到腳慢慢掃瞄身體，找到緊繃的肌肉嘗試放鬆。其他事都不能出現在腦子裡。第四，5~10分鐘即可，當然更長更好，一天一次。

#即時聊療 | 居家運動 | 在家防疫也要動起來 (2021-A0024)

宅在家最時尚，但也不要忘記動起來！可以嘗試把室內跑步機改成戶外慢跑，避免群聚又可欣賞戶外風景，但還是要記得戴上口罩再出門；若你跟我一樣是位好宅男好宅女，不仿學學新垣結衣（聽說鄉民崩潰），運動科技來支援，健身環用起來～互動體感課程或是多層次循環運動，在家也能達到運動效果。

#即時聊療 | 超音波檢查 | 復健聽什麼？ (2021-A0023)

復健科醫師也有專用的聽診器，專聽疼痛病友的痛處喔！但不是用聽的，而是用看的，猜對了嗎？就是超音波檢查；除了常見的孕媽咪產檢以及健檢腹部超音波外，超音波也是復健科醫師的好夥伴，透過超音波更精準的抓出患部根源，協助醫師進行診斷與治療；超音波導引注射，你聽過嗎？我們繼續聊療．